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갱년기의 필수 ‘칼슘’, 멸치보다 ‘이 채소’가?

50세 이상은 하루 1200mg의 칼슘 섭취를 권장

[시래기(무청)]에는 158mg, [근대] 156mg, [귤] 1개 145mg, [시금치] 1/3컵에는 130mg의 칼슘이 있다.

ka***************** · 2022-11-21 17:29 · 조회 6821