세수 (기레기다운 결론;;;)

소음이 없는 방에서 아주 작은 빛도 못 들어오게 한다. 불가능하다면 안대를 끼는 것이 좋다.

매일 똑같은 패턴으로 잠드는 게 피부에도 좋다.