아몬드

아몬드를 하루 한 줌 섭취하면 열량 섭취를 75㎉ 줄일 수 있다는 연구결과

아몬드를 매일 먹으면 식욕 조절 호르몬이 개선돼 금방 포만감을 느끼게 된다는 것

사우스오스트레일리아 대학 영양학자 앨리슨 코츠(Alison M. Coates) 박사팀 연구