당도높은 과일은 먹지 말고, 운동은 시원한 실내에서 하고

GL지수 10이하의 음식(당근, 껍질째먹는고구마, 보리, 딸기, 요구르트, 딸기 등)을 먹는 것이 좋다.

https://baroblog.tistory.com/470 (이 곳에서 각 음식의 GL 지수 확인 가능합니다, 요즘은 기레기들 보다 블로그 정보가 유용하네요.)