갈증이 생기기 전 미리 수분을 조금씩 마셔두는게 좋다.

다만 커피, 주스, 맥주는 오히려 수분을 뺏기기 때문에 물 대신 먹으면 안된다.

매일 아침 물한잔은 노폐물 배출에 좋다.