아침에 카페인 많은 커피대신 물 한잔 (꼭 마시겠다면 물한잔 마시고 나서)

이왕이면 바나나, 양배추 등 위를 보호하는 음식부터 먹는게 좋다

그리고 스트레칭

(위에 좋은 음식 출처 : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000470644 )