하루 10초, 기레기에게 낚이지 않는 습관 (의문형 제목 내용공개 + 정상기사로 연결)
내일 일찍 일어나야 한다면? 오늘 밤 해야 할 일
(기레기 주의) 1. 술을 피한다. 2. 명상을 한다.
3. 점심 때 쪽잠을 잔다. / 오후 3시 이후에는 쪽잠 금지
4. 아침에 일어나서 밝은 조명을 켠다. 밝은 빛은 멜라토닌 생성을 멈춘다.
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2022-08-19 07:14
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